Brazilian Jiu-Jitsu

BJJ mit Gi. Kontrolle vor Kraft.

Brazilian Jiu-Jitsu ist ein technisches Bodenkampfsystem. Positionen, Hebel und Würgetechniken werden schrittweise aufgebaut. BJJ belohnt Geduld, Technik und ehrliches Rollen — nicht rohe Kraft.

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Prinzipien

Womit wir arbeiten.

01
Position vor Submission
02
Sauberes Rollen mit Partnern jeder Erfahrungsstufe
03
Technischer Fortschritt über Wiederholung, nicht über Kraft

Format

Gi-Training mit Technikblock, gezieltem Drilling und offenem Rollen zum Abschluss.

Für wen

Für Anfänger und Fortgeschrittene, mit oder ohne Wettkampfanspruch.

Einblicke

Brazilian Jiu-Jitsu bei DGMMA.

BJJ-Athlet in einer Dreiecks-Kontrollposition

Mehrere Paare beim offenen Rollen auf der Matte

Nahaufnahme eines schwarzen Gürtels am Gi

FAQ

Häufige Fragen zu Brazilian Jiu-Jitsu.

Alles Weitere klären wir direkt beim Probetraining.

Brauche ich einen Gi, um mit BJJ zu starten?

Für die ersten Einheiten reicht Sportkleidung. Wenn du regelmäßig trainierst, brauchst du einen Gi. Zur Auswahl beraten wir dich direkt im Gym.

Muss ich sofort rollen?

Nein. Rollen ist optional und wird an deine Erfahrung angepasst. Technik und Positionsarbeit stehen zuerst.

Ist BJJ auch ohne Wettkampfanspruch sinnvoll?

Ja. Der Großteil unserer Trainierenden verfolgt keinen Wettkampfanspruch. BJJ ist als Disziplin für Technik, Fitness und persönliche Entwicklung aufgebaut.

Wie oft sollte ich trainieren, um Fortschritt zu sehen?

Zwei feste Einheiten pro Woche reichen für einen sauberen Einstieg. Wer schneller vorankommen will, trainiert häufiger und ergänzt No-Gi Grappling.

Wie läuft eine typische BJJ-Einheit ab?

Aufwärmen, Technikblock zu einem klaren Thema (Position, Übergang oder Submission), gezieltes Drilling mit Partner und zum Abschluss offenes Rollen.

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