MMA
Mixed Martial Arts. Alle Distanzen, ein System.
MMA verbindet Schlag-, Tritt-, Wurf- und Bodenkampf zu einem Gesamtsystem. Bei DGMMA wird MMA strukturiert unterrichtet — nicht als Mischform, sondern als eigene Disziplin mit klaren Prinzipien für Stand, Clinch und Boden.
Prinzipien
Womit wir arbeiten.
- 01
Alle Distanzen verstehen: Stand, Clinch, Boden
- 02
Übergänge sauber trainieren statt nur Einzeltechniken
- 03
Kontrolliertes Sparring nach Erfahrungsstufe
Format
Feste Gruppenzeiten, Aufwärmen, Technikblock, Drilling und optionales Sparring nach Level.
Für wen
Für Einsteiger, ambitionierte Athleten und Wettkämpfer.
Einblicke
MMA bei DGMMA.
FAQ
Häufige Fragen zu MMA.
Alles Weitere klären wir direkt beim Probetraining.
Brauche ich Vorerfahrung, um mit MMA anzufangen?
Nein. Das MMA-Training bei DGMMA ist so aufgebaut, dass Einsteiger schrittweise an Stand, Clinch und Boden herangeführt werden. Vorerfahrung ist willkommen, aber keine Voraussetzung.
Muss ich sofort sparren?
Nein. Sparring ist optional und wird nach Erfahrungsstufe kontrolliert eingesetzt. Technik, Drilling und Prinzipien stehen im Vordergrund.
Was brauche ich für das erste Training?
Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk reichen aus. Ausrüstung wie Handschuhe oder Schienbeinschoner kann später nach Absprache mit dem Trainer ergänzt werden.
Wie läuft eine typische MMA-Einheit ab?
Aufwärmen, Technikblock zu einem klaren Thema (Stand, Clinch oder Boden), Drilling mit Partner und — je nach Einheit — optionales, kontrolliertes Sparring.
Ist MMA auch ohne Wettkampfanspruch sinnvoll?
Ja. Der Großteil unserer Trainierenden verfolgt keinen Wettkampfanspruch. MMA wird als Disziplin unterrichtet — für Fitness, Technik und persönliche Entwicklung.
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